La mayoría de las personas se cepilla los dientes todos los días, pero aún así es fácil pasar por alto algunas partes de la boca. La placa puede acumularse a lo largo de la línea de las encías, entre los dientes y alrededor de los dientes posteriores. Si permanece ahí por mucho tiempo, puede convertirse en sarro, que no se puede eliminar con el cepillado en casa.
Una buena rutina puede ser sencilla. Cepíllate dos veces al día con pasta dental con flúor, limpia entre los dientes una vez al día y aplica una presión suave. Las limpiezas dentales regulares también ayudan a eliminar el sarro y a revisar las zonas que son más difíciles de mantener limpias.
En Whiteman Dental Associates, nuestras citas de limpieza dental profesional ayudan a mantener los dientes y las encías en buen estado. Esta guía explica cómo limpiar bien los dientes en casa, qué hábitos son más útiles y cuándo puede ser el momento de programar una limpieza profesional.
Para cepillarte bien los dientes en casa:
Una rutina sencilla, realizada correctamente cada día, brinda a tus dientes y encías el mejor cuidado.
Para limpiarte los dientes correctamente, debes eliminar la placa de las superficies visibles de los dientes, a lo largo de la línea de las encías y entre los dientes. El cepillado cubre la mayoría de las superficies expuestas. El hilo dental u otro limpiador interdental llega a los espacios a los que el cepillo de dientes no puede acceder.
La Asociación Dental de Estados Unidos recomienda cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos con pasta dental con flúor y limpiar entre los dientes una vez al día. Estos hábitos ayudan a controlar la placa antes de que se endurezca y se convierta en sarro, y contribuyen a mantener unas encías más saludables.
El cuidado en casa tiene sus límites. Una vez que se forma el sarro, no se puede eliminar de manera segura con un cepillo de dientes, hilo dental o un instrumento casero. Se necesita una limpieza profesional para eliminar los depósitos endurecidos sin dañar el esmalte ni el tejido gingival.
No puedes eliminar el sarro en casa porque los higienistas dentales utilizan herramientas especiales para eso. Lo que sí puedes hacer es evitar, en la medida de lo posible, que se acumule la placa desde un principio.
Una buena rutina en casa consiste en cepillar todas las superficies, limpiar entre los dientes y aplicar una presión suave alrededor de la línea de las encías. Presta especial atención a los dientes posteriores, donde es fácil pasar por alto la placa.
Los siguientes pasos te muestran cómo limpiar cada área correctamente sin complicar demasiado tu rutina.
La placa se acumula donde los dientes se unen con las encías. Sostén un cepillo de dientes de cerdas suaves en un ángulo de aproximadamente 45 grados hacia la línea de las encías y realiza movimientos pequeños y suaves. Ve limpiando la boca por secciones para no saltarte ninguna zona.
Si las cerdas se aplastan contra los dientes, reduce la presión.
Limpia las superficies externas, internas y masticatorias de cada diente. Es fácil pasar por alto las superficies internas de los dientes frontales inferiores, y los molares posteriores pueden ser difíciles de alcanzar.
Dos minutos te dan tiempo suficiente para cubrir toda la boca. Muchos cepillos eléctricos tienen temporizadores incorporados, pero también sirve el temporizador de tu celular.
Un cepillo de dientes no puede limpiar bien los espacios estrechos entre los dientes. El uso diario de hilo dental u otro limpiador interdental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida de esas áreas.
Desliza el hilo dental suavemente entre los dientes y curva el hilo alrededor del costado de cada diente. Si te resulta difícil usar el hilo dental tradicional, un cepillo interdental o un irrigador bucal pueden ser opciones más fáciles.
Para la mayoría de las personas, la pasta dental con flúor es la opción estándar. El flúor ayuda a fortalecer el esmalte y reduce el riesgo de caries.
Las pastas dentales para la sensibilidad, para el control del sarro y específicas para las encías pueden ser útiles para algunas personas. Si tienes raíces expuestas, caries frecuentes o problemas de encías, tu dentista puede recomendarte una fórmula que se adapte a esas necesidades.
Evita los polvos abrasivos caseros o los exfoliante fuertes. Con el tiempo, pueden desgastar el esmalte.
Lo habitual es cepillarse los dientes dos veces al día. El cepillado matutino elimina la placa que se acumula durante el sueño, y el cepillado antes de acostarse elimina la placa y los restos de comida antes de que pasen varias horas sin comer ni beber.
Usar un cepillo de cerdas duras o presionar con demasiada fuerza puede irritar el tejido de las encías y contribuir al desgaste cerca de la línea de las encías. Si tienes aparatos ortodónticos, implantes, puentes o antecedentes de enfermedad de las encías, tu dentista o higienista puede sugerirte pasos adicionales de limpieza.
Las encías sanas suelen verse firmes y ajustarse bien alrededor de los dientes. No deben sangrar cada vez que te cepillas los dientes o usas hilo dental.
La placa alrededor de la línea de las encías puede causar gingivitis, una etapa temprana de la enfermedad de las encías. Las encías pueden verse enrojecidas, sentirse sensibles o sangrar durante la limpieza. Una mejor eliminación de la placa puede ayudar a que la inflamación inicial mejore, pero si el sangrado persiste, es necesario que un profesional lo revise.
La limpieza entre los dientes es importante para la salud de las encías, ya que la placa suele acumularse en lugares donde el cepillo de dientes no llega. Las limpiezas profesionales también eliminan el sarro que, de dejarse, seguiría irritando las encías.
El cuidado en casa elimina diariamente la placa blanda y los restos de comida.Una limpieza dental profesional va más allá al eliminar el sarro endurecido y las acumulaciones de áreas de difícil acceso.
En Whiteman Dental Associates, una limpieza de rutina puede incluir la eliminación de placa y sarro, la medición de las bolsas gingivales, el pulido, el uso de hilo dental y orientación sobre el cuidado en casa. El higienista también puede señalar los puntos donde la acumulación tiende a reaparecer.
La cita complementa el trabajo que realizas en casa al eliminar los depósitos que el cepillado y el uso de hilo dental no pueden quitar.
Una mejor limpieza puede ayudar a prevenir nuevas caries y reducir la inflamación de las encías relacionada con la placa, pero no puede reparar una caries, una fractura o una infección.
Los dientes en mal estado pueden significar algo diferente para cada persona. Las manchas pueden requerir pulido o blanqueamiento. Las caries pueden necesitar empastes. Los dientes rotos pueden necesitar adhesión, coronas u otra reparación. La enfermedad de las encías puede requerir un tratamiento más profundo que una limpieza de rutina.
Si un diente duele, se siente flojo, tiene un agujero visible o se le queda comida atascada, un examen dental puede determinar qué tratamiento se necesita.
Una boca limpia no requiere productos agresivos. El cepillado fuerte, las herramientas para raspar, el peróxido concentrado, el jugo de limón o los polvos abrasivos pueden irritar los tejidos blandos o dañar el esmalte.
El enjuague bucal puede complementar el cepillado y la limpieza interdental, pero no reemplaza a ninguno de los dos. Algunos enjuagues están diseñados para combatir las caries, el mal aliento o la inflamación de las encías, así que elige un producto que se adapte a tus necesidades.
Cepillar la lengua suavemente puede ayudar a eliminar el mal aliento y los restos de comida. Evita frotar con tanta fuerza que te duela la superficie.
Recomendamos limpiezas cada seis meses para la mayoría de los pacientes. Algunas personas necesitan visitas cada tres o cuatro meses, dependiendo de sus antecedentes de enfermedad de las encías, consumo de tabaco, diabetes, boca seca u otros factores de riesgo.
Una visita de rutina puede incluir un chequeo de la salud de las encías junto con la eliminación de placa y sarro. Si el equipo detecta problemas más profundos en las encías o una acumulación considerable, es posible que se recomiende un tipo diferente de limpieza.
Acudir a esas citas puede facilitar el cuidado en casa y ayudar a detectar a tiempo cualquier cambio en tus dientes o encías.
Un buen cuidado en casa mantiene la placa bajo control, pero el sarro aún debe ser eliminado por un profesional dental. Las limpiezas regulares también le dan a tu equipo dental la oportunidad de identificar las áreas que tal vez no estés limpiando y ayudarte a mejorar tu rutina.
Si sientes que tus dientes están ásperos, tus encías sangran con frecuencia o ya es hora de que te hagas una limpieza, programa una cita con Whiteman Dental Associates. Podemos eliminar la acumulación de sarro rebelde, revisar la salud de tus encías y ayudarte a mantener tus dientes más limpios entre visitas.
Programa hoy mismo tu cita para una limpieza dental.
Algunos enjuagues bucales y productos blanqueadores contienen pequeñas cantidades de peróxido de hidrógeno. El peróxido de uso doméstico puede ser demasiado fuerte y puede irritar tus encías si lo usas de manera incorrecta. Limítate a usar productos diseñados para la boca y consúltanos si tienes dudas.
Cualquiera de las dos opciones está bien. Lo importante es usar bien el hilo dental una vez al día. A algunas personas les gusta usar el hilo dental primero porque afloja los restos de comida y la placa antes del cepillado.
Ambos limpian bien los dientes. Un cepillo eléctrico puede ser más fácil si te cuesta cepillarte durante dos minutos completos o mover un cepillo manual por toda la boca.
Es posible que no estés limpiando bien la línea de las encías, los dientes posteriores o los espacios entre los dientes. Las áreas rugosas también pueden ser sarro, que tu cepillo de dientes no puede eliminar.
La mayoría de las limpiezas de rutina duran entre 45 y 60 minutos. Tu primera visita puede durar un poco más si también necesitamos hacerte un examen o tomarte radiografías.
